【酥咔营养饼干】危险食物清单!嘌呤高、升糖快、胆固醇高…全列出来了!

痛风的人，吃了嘌呤高的食物很危险！

有糖尿病的人，吃了升糖快的食物很危险！

有心脑血管疾病的人，吃了胆固醇高的食物很危险！

这些食物升糖快！

1软烂的白粥

比起米饭和馒头，软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥，血糖升高慢一些。

2土豆泥

各种马铃薯对应的血糖生成指数

3西瓜

西瓜对应的血糖生成指数

4南瓜

南瓜对应的血糖生成指数

这些食物嘌呤含量高！

高嘌呤食物，不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加，还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率！

1

动物内脏

动物内脏是“嘌呤大王”，嘌呤含量极高，尤其是猪肝，达2752毫克/千克，高尿酸和痛风患者不能食用。

2

鱼虾蟹贝

痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，都要长期控制嘌呤含量高的食物，如秋刀鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、草虾等。

3

菌菇类、种子类食物

菌类及植物的种子、干果等，嘌呤含量亦不可小觑。

4

蚝油调味料

蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

这些食物胆固醇高！

1猪脑、牛脑、羊脑

2动物内脏：肝、肺、心等

3奶制品：奶油、黄油、雪糕

牛奶不属于高胆固醇类食物。但是，很多人喜爱的奶油、黄油、雪糕等奶制品则含有较多的胆固醇。

4动物骨汤：猪骨汤、鸡汤

不但补不了钙，而且还摄入了大量的胆固醇，长期食用很容易导致肥胖、高尿酸甚至是高血脂。鸡汤也一样。

这些食物脂肪量高！

01

肥牛、肥羊

02

烤鸭皮

03

奶油

04

牛腩

另外，以下食物含盐量比较高。

01

冰淇淋

02

面包

03

话梅

这9种食物，饿时千万别吃！因为…

饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦！

1

山楂、柿子、黑枣 

易成结石，对胃部造成伤害。

2

红薯 

空腹吃有烧心的感觉。

3

荔枝 

儿童一次食用不要超过5颗，切忌空腹食用。

4

糖 

当人空腹时吃糖，血糖骤然升高，造成一些损害。不过，当人处于低血糖时，空腹吃糖一种有效的急救手段。

5

酒 

空腹饮酒刺激胃，对肝脏和血糖都会产生影响，从而造成低血糖的发生。

6

茶、咖啡 

导致心跳加速，出现不适感。

7

冷饮 

会刺激胃肠发生挛缩，久而久之诱发肠胃疾病。

8

醋 

导致胃病加重。

9

蒜 

会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。

为健康，

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