来源 平安好医生
女人都喜欢年轻貌美的自己，希望自己老得慢一点，美得久一点。女人，为什么会衰老得快？你害怕衰老吗？其实没有必要过于担心，越是担心，衰老可能来得越快。那么出现衰老会有什么表现，其实通过以下一些细节就能发现。要是占了2个以上，不得不承认，我们真的开始衰老了。
1、月经量越来越少，甚至是消失。
如果你的月经量越来越少，并且出现没有情况的话，那么你就是衰老了，这个时候，你要知道，这是正常的现象，你不用担心，也不必伤心，自然地接受就可以了。
2、就算睡眠足够，黑眼圈还是消不掉。
如果你还觉得通宵后，只要睡足12小时黑眼圈就能消失，那就大错特错了!对于25岁以后的你来说，这种光景已经早就不在了。 休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措，但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低，导致黑色素逐渐沉积于肌肤，所以使眼部周围的整个肌肤都带有褐色。所以，任你睡足12小时，或是用遍遮瑕产品，如果不从根本上改善肌肤代谢，依然会束手无策。
3、皮肤恶化。
皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过，对于哭闹不肯体检的婴儿，单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤，但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现。
4、头发越来越稀
一般来说，每个人每天都会少量脱些头发，但过了35岁后，由于体内激素分泌有较明显的改变，不能如年轻时那样支持头发的生长与维持，脱发现象会明显加重。
另外很多女性亲近刺激性的食物，远离维生素。爱吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，其实这对于皮肤其实有如定期炸弹，煎炸品，辣食这些食物会导致肌肤内分泌不平衡，暗疮和油腻等皮肤问题的出现。
女人都希望自己老的慢一点，美的久一点。那就坚持以下几点吧！
生活中女性预防衰老的方法有以下几种:
1.多注意休息，经常睡一个美容觉，每天坚持在10点之前睡觉。
2.每天八杯水，喝水可以帮助女性的皮肤增加水分，保持皮肤的弹性。
3.多吃一些水果蔬菜，忌食一些辛辣刺激性的食物，改善内分泌，是内循环达到稳定通畅。
4.少劳累，保持心情舒畅。
最后注意食疗，比如常吃黑芝麻红枣等“圣物”。立冬过后可以适当补一补阿胶，美白养颜，增强抵抗力，延缓衰老。
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健康本该如此
来源：腾讯视频
有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；
有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；
有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；
……
嘴上说着养生，身体却在“轻生”。
可是，你知道这些关于健康的大数据吗？
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍
1.5亿人患有皮肤病
沿海城市毕业生视力低下率85%
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍
每天约有10000人确诊癌症
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%
……
当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。
这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。
前央视主持人虞婷，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌。做手术后，6个小时不能进水进食，慢慢的背上的疼痛比刀口还疼。她说：
这是我人生中第一次真切感受到健康比什么都重要，活着比什么都好。那时谁说一百万可以让你不疼了，我一定会义无反顾，把钱都给他。金钱、权利、荣誉，一切都无法替代和分担病痛。
2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。他说：
2016年6月29日晚，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波，在北京地铁6号线呼家楼站的站台上突然晕倒，失去意识。
据媒体报道，多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，近几年经常加班熬夜”。
80后抗癌女漫画家熊顿，终遗憾于2012年11月16日逝去。生前曾说过：
病前的我一直是头彪悍的女纸(子)。仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒，三餐不定。冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。从来没有为健康操过心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。
在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？
你总是说你没空健身，你不知道在医院排队要花更多时间。
你常常自嘲连体检的钱都没有，你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
千万别让自己的人生早早失去竞争下半场的资格。
所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，你一定，一定要对自己好一点。
你可以一成不变，也可以立即改变！
从现在起
现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，身体休息不好，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。做到每天23点前入睡。
吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。
《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升温开水最好。建议的饮水方式是少量多次，小口慢饮。可以用吸管杯喝水，一次不会喝太多，一杯的量也不小。
每天都要大笑3分钟
美国《预防》杂志刊登的一项研究表明，每天开怀大笑3-5分钟，血流量好，对心脏来说是一次很好的保健运动。这对心脏的保健作用是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天泡脚20分钟就能发挥保健作用，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。
美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。
日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查发现，常吃鲭鱼、秋刀鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险会降低。
世界是公平的，
它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，
但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。