这内容太扎心了!别拿健康开玩笑,世界终究让你后悔不已!

最近，一支名为《健康本该如此》的短片

上线仅三天，

微博点击量超2500万次。

虽说内容十分扎心，

但真心希望大家都能认真看完

（建议WIFI状态下打开↓↓↓）

视频的前半段，你有没有感觉到熟悉？

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

……

嘴上说着养生，身体却在“轻生”。

可是，你知道这些关于健康的大数据吗？

当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。

这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。

前央视主持人虞婷，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌。做手术后，6个小时不能进水进食，慢慢的背上的疼痛比刀口还疼。她说：

2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。他说：

2016年6月29日晚，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波，在北京地铁6号线呼家楼站的站台上突然晕倒，失去意识。

80后抗癌女漫画家熊顿，终遗憾于2012年11月16日逝去。生前曾说过：

在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？

你总是说你没空健身，你不知道在医院排队要花更多时间。

你常常自嘲连体检的钱都没有，你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。

千万别让自己的人生早早失去竞争下半场的资格。

所以，为了还没实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，你一定，一定要对自己好一点。

就像视频中所说：你可以一成不变，也可以立即改变！

从现在起，

现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，身体休息不好，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。做到每天23点前入睡。^②

吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。

《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升温开水最好。建议的饮水方式是少量多次，小口慢饮。可以用吸管杯喝水，一次不会喝太多，一杯的量也不小。

美国《预防》杂志刊登的一项研究表明，每天开怀大笑3-5分钟，血流量好，对心脏来说是一次很好的保健运动。这对心脏的保健作用是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的。

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天泡脚20分钟就能发挥保健作用，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。

美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。

日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查发现，常吃鲭鱼、秋刀鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险会降低。^③

世界是公平的，

它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，

但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。