『舒芯宝』子宫是片神圣的土地,每个女人都该“用心”养好!

吃鱼的女人美到老！医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

有宫寒的人，无论春夏秋冬都应少吃或不吃冰冷食物，适当吃补气的食物如核桃、枣、花生、羊肉、，少吃凉性食物。可适当喝红糖姜茶、酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。平时还可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！

研究发现，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，会大大减少女性患子宫肌瘤以及卵巢癌的几率。所以，女性可以适当吃些富含维生素的水果蔬菜，或者根据医生的嘱咐购买维生素片来吃，以此补充身体的维生素。

新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

合理的运动锻炼会给身体健康带来意想不到的好处，增强人体免疫力。宫寒的人，不妨试试快步走这个运动，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！可以的话，只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。专家解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。

身体健康远比美丽要重要，天气冷了一定要多穿衣服保暖，尤其是对于腰部的保暖一定要慎重。在空调房里一定要自备外套，或其它保暖物品，将肩膀、后腰、脖子、腿脚这些容易着凉的部位做好保暖工作。

研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫和未来宝宝的健康，戒烟最重要！