孕妇孕期对营养物质的摄取量会比平常大很多，因为一方面要维持自身的营养物质平衡，另一方面还需要给宝宝提供营养。
孕期营养补充剂
叶酸、维生素C、钙、DHA、复合维生素等。
孕期是否有必要服用这些补充剂呢？
每一种营养素对孕妈身体和胎儿的发育都发挥着一定的作用，当饮食不合理时，最好的方法就是服用营养补充剂，全面均衡补充营养，弥补饮食的不足。
1叶酸
孕妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。
怀孕前及孕早期吃叶酸预防畸形儿，这几乎已经是所有准父母都了解的常识，但随着环境等各方面的变化，建议补叶酸最好在整个孕期都进行。
补充原则
绿叶蔬菜等是叶酸很好的食物来源，但食物中叶酸的吸收率较低，加上烹调损失，孕妈叶酸缺乏较为普遍，因此需要服用营养剂。
孕早期可服用单纯的叶酸片，量应在0.4-0.8毫克，每日最大补充量不能超过1毫克。孕中后期如果服用多种营养素，则不需要吃单纯的叶酸片。
2维生素C
胎儿生长发育需要大量维生素C，对胎儿骨、齿的正常发育、造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用，孕妈长期缺乏维生素C时易疲劳、抵抗力下降、牙龈出血。
补充原则
如果每天蔬菜水果吃得比较多，可不用补充VC制剂。
若出现身体疲劳、感冒不适、鼻腔或牙龈出血等情况，可以适当补充VC制剂。
3钙
胎儿的骨骼和牙齿的发育需要调动孕妈体内的钙。
若孕妈饮食中钙摄入长期不足，易出现腿脚抽筋，同时骨钙会被调用以满足胎儿的需要，严重时造成孕妈骨质软化，影响分娩。
补充时间：孕中晚期。
补充原则
中国营养学会建议妊娠中期每日钙供给量为1000mg，妊娠晚期每日钙供给量增加至1500mg。
钙的主要来源有蔬菜、牛奶。孕妈每天饮2杯即500毫升的鲜奶，可补充500mg的钙质，紫菜、海带、虾皮等也是钙的良好来源，可以适当使用。
过量补钙的危害
孕妈长时间过度补钙，有可能使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化。因此补钙要科学，千万不要盲目过量补钙。
4DHA
DHA俗称脑黄金，DHA是构成婴儿脑和眼组织的基本原料，有促进大脑细胞发育、促进视网膜光感细胞的成熟的功效。
研究表明，从妊娠25周开始，DHA在胎儿脑组织中快速地聚集，并持续至出生后2岁，即脑组织生长开始减缓时为止。
DHA含量高的常见食用鱼类有沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，其次如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。
补充原则
遵循食补为先的原则，孕妈咪只要每周吃一次海产品，每天吃一把坚果，基本能满足每日所需，不需要额外补充DHA。
如果很少吃海产品且不常吃坚果，可以每天补充一粒DHA，一般一粒200mg左右。
5复合维生素
复合维生素有一些特定的生理作用，在咨询医生意见后补充维生素片。
补充时间：孕早期、孕中期
注意事项
如果孕妇饮食多样化、没有出现维生素缺乏的症状可以不补充复合维生素药片。
营养补充剂或者说保健品是无法代替一日三餐。营养品中的补充剂毕竟只是一小部分，只有均衡饮食，才能摄入全面营养。