平胸太自卑?9种食物让你的胸部来场“二次发育!

所以，小编不建议大家为了丰胸而“走火入魔”，凡事切记不可操之过急，要选择健康合理的方式丰胸，例如可以通过按摩、饮食等方法。

铛铛铛档，今天小编就来给大家介绍9种丰胸的食物，让爱美的你胸部能够健康成“涨”！

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谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康

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水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺病的物质。

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蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护的健康很有帮助。

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大豆

增加大豆食品对健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少不适。

假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对健康十分有益。

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坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂。

而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。

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海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

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鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺的作用。

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牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

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食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力。

猴头菇：含多醣体、多肽类，能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能。

蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃病和食管病。

ps：   对于一些胸部平坦的女生来说，她们可能会认为自己因为胸部的劣势，而丧失了一部分“女性气质”，从而担心自己的性吸引力会降低。但其实对于大多数男生来说，只要是真爱，胸围什么的都不是问题，所以不要因此而担心啦~