喝水是我们每天必做的一件事，尤其是现在正值春天，更容易口干舌燥，除此之外，在水里添加一点东西，对我们的身体好处更多呢！

下面就来为你介绍怎么喝水更好！

食 盐

食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。 

而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

蜂 蜜

蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。

苦 瓜
 

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭。并且，苦瓜有着很好的清热解毒功效，能保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。

苦瓜也是一种很好的美容产品，能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力。长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻，整个人看上去也会更加美丽。

枸 杞
 

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

柠 檬

柠檬是优质的天然抗氧化剂，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。柠檬泡水绝不需要太浓，若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。

薄 荷
 

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。 



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